Le paradigme est tout notre système de croyances qui se forme dans le subconscient dès notre petite enfance. Que ce soit par l’effet de répétition, en observant notre entourage ou par les expériences personnelles, le paradigme s’installe et dirige notre vie d’adulte, même à notre insu. Il contrôle notre façon de voir les choses et d’agir ainsi que nos décisions au quotidien.
Et c’est ainsi qu’on peut qualifier un paradigme de bon ou de défaillant, selon son impact, car la manière de percevoir les solutions aux problèmes de la vie y est étroitement liée.
Le changement de paradigme, c’est un terme qui revient de plus en plus souvent en coaching et dans la sphère de la thérapie et du développement personnel. Mettre en question des pensées que l’on croyait incontestablement vraies est tout l’objet de cette pratique thérapeutique. Elle consiste à reprogrammer son cerveau afin de pouvoir envisager de nouvelles solutions à ses problèmes.
Changer de paradigme n’est pas un luxe, il s’agit parfois d’une solution infaillible et inévitable lorsqu’une situation ou un obstacle persiste dans notre vie. L’objectif est tout simplement de se libérer des idées reçues auxquelles on se soumet, le plus souvent sans s’en rendre compte, et qui prennent sens à travers le paradigme profondément construit dans notre subconscient.
Le coaching s’impose comme l’une des solutions les plus efficaces pour éradiquer les croyances limitantes. Il existe en effet de nombreuses méthodes en développement personnel visant à améliorer notre vie en mettant en place de nouveaux paradigmes et des pensées plus adaptées à notre réalité.
Dans cet article, nous allons mieux comprendre ce qu’est le paradigme et l’ampleur de son influence sur notre quotidien. Nous allons également voir la meilleure façon de reprogrammer son cerveau grâce au coaching thérapeutique et au développement personnel. Et nous allons découvrir pourquoi une période d’au moins 21 jours, voire plus, est nécessaire pour changer une habitude.
Coaching thérapeutique : changer de paradigme est possible
Envisager un coaching thérapeutique afin de changer ses habitudes et son comportement est en effet une solution qui porte ses fruits assez rapidement. Elle permet de diminuer considérablement l’emprise des paradigmes et de relativiser les croyances afin d’intégrer un nouveau système de valeur qui nous appartient et qui répond à nos attentes. Embrasser une vie de rêve est tout à fait possible si l’on prend conscience de ce qui nous freine. Ce processus de transformation au niveau du subconscient, une fois instauré, va nous donner la chance de redécouvrir le monde différemment et donc de réagir autrement aux obstacles.
En coaching, le changement de paradigme se fait à travers la reprogrammation du cerveau. En faisant appel à l’expertise d’un coach de vie, celui-ci saura vous accompagner afin d’ajuster votre système de croyances et de le remplacer par de nouvelles idées plus en harmonie avec vous.
Lorsque l’ensemble de nos expériences et de nos valeurs influencent négativement la manière dont on perçoit notre réalité, un changement de paradigme s’impose. Ce dernier peut se déclencher lorsqu’une nouvelle façon de penser est introduite au cerveau à une fréquence bien déterminée. Une fois aperçue comme réalité alternative par le subconscient, on devient capable de modifier radicalement les habitudes qui y sont liées.
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Un accompagnement thérapeutique
Le coaching est un accompagnement thérapeutique qui permet d’aller vers ses objectifs en se libérant des anciens paradigmes. Grâce à la reprogrammation du cerveau on arrive à comprendre que nos pensées, nos habitudes, nos attitudes et nos croyances se sont tellement répétées depuis notre petite enfance, qu’on a fini par les imprimer et les accepter comme une vérité absolue. Alors qu’en réalité, les mauvais paradigmes ne nous définissent pas et sont très souvent la source de notre malheur car ils viennent parasiter dans notre vie d’adulte.
En coaching, l’accompagnement consiste à répéter les affirmations positives pendant au moins 21 jours. Les affirmations doivent être ciblées et établies suite à une analyse professionnelle dans le cadre d’une thérapie, afin de changer en profondeur et d’éviter le piège des petites modifications du comportement en surface qui finissent par disparaître. Il est essentiel que les affirmations répétées parviennent à créer une émotion en vous et c’est ce qui va motiver votre subconscient à l’intégrer petit à petit et donc à observer un changement réel et radical sur le long terme.
Comment changer une habitude en 21 jours : Les phases du changement
Le changement souhaité d’une habitude ou d’un comportement handicapant est tout un processus où la répétition séquentielle est au centre. La reprogrammation du cerveau ouvre de nouveaux horizons à ceux qui la pratiquent. Mais par contre, afin de favoriser le changement de paradigme, il faut faire face à beaucoup de résistances par le biais de la répétition pendant 21 jours et tous les jours sans exception.
1- Motivation
Lorsque le subconscient est confronté à une nouvelle réalité au cours du coaching, cela procure un sentiment de joie ou d’euphorie. C’est ce qui explique la motivation et la détermination des premiers jours à accomplir un objectif sous l’effet de la libération de la dopamine.
2- Zone d’inconfort
Cette phase ne dure pas et sera vite remplacée par la résistance au changement et une envie de retrouver sa zone de confort. On souhaite abandonner en vue des efforts fournis durant les premiers jours. Mais c’est là où il devient important de tenir bon car peu de temps nous sépare du changement réel. Au bout de la deuxième semaine de coaching, vous commencez à identifier les résultats de vos efforts et à apprécier les petites améliorations.
3- installation de l’habitude
Pas à pas, le changement devient une habitude qui fait partie de votre routine au quotidien. Votre cerveau commence à l’ancrer comme un nouveau paradigme et vous ne faites presque plus d’efforts pour en profiter, contrairement aux premières phases.
La transformation est établie de façon fluide et votre coaching est réussi. Il ne vous reste qu’à entretenir durablement votre nouveau système de croyances ou votre nouveau comportement pour en bénéficier et obtenir la vie de vos rêves.
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