Le coaching thérapeutique devient de moins en moins un luxe. Travailler avec un coach à un moment de sa vie est presque devenu la norme de la majorité. Offrant une réponse directe et rapide aux besoins incontournables du quotidien, cet accompagnement offre de nombreux avantages sur le court et le long terme.
La particularité du coaching, c’est qu’il se tourne vers le comment sans trop creuser la question du pourquoi. Il génère de nouvelles possibilités et des réponses plus concrètes pour le patient sans puiser ses ressources et son énergie.
Si plusieurs s’orientent vers le coaching thérapeutique, c’est parce que cette discipline offre une approche axée sur le relationnel et donne des résultats rapides. Aller à la source du problème et travailler pendant des années pour analyser son besoin et faire progresser la situation actuelle, n’est plus nécessaire pour tous les patients qui voient leur qualité de vie s’améliorer au bout de quelques séances de coaching.
Pour passer d’un état présent à un état souhaité, le coaching en psychologie positive (CPP) est une approche scientifique recommandée pour la majorité des patients. L’objectif est d’augmenter le bien-être en puisant dans ses ressources intérieures et en intensifiant ses forces et ses capacités.
Par le présent article, nous souhaitons mettre la lumière sur le coaching en psychologie positive. Nous allons découvrir ses vertus et de nombreuses possibilités qu’il offre aux patients contemporains. Et pour aller plus loin, nous allons présenter un exercice concret du coaching en psychologie positive.
A qui s’adresse le coaching thérapeutique?
Le coaching en psychologie positive est une pratique qui vise à optimiser notre rapport à la société ainsi que notre fonctionnement au sein de notre entourage, qu’il soit familial, professionnel ou amical. Afin d’atteindre les conditions favorables au bien-être et à l’épanouissement personnel, cette approche thérapeutique, tout à fait scientifiquement prouvée, favorise un changement vertueux selon l’objectif du patient.
Ayant recours aux outils de la psychologie positive, le coach adapte son approche et ses exercices en fonction de la demande du patient et de son objectif, mais pas que. Le thérapeute est en mesure d’analyser le besoin lors des premières séances et de mettre en place les conditions et les procédés favorables.
Le CPP s’adresse à toute personne souhaitant obtenir un changement positif dans sa vie au quotidien. Il touche particulièrement à l’aspect relationnel et aide à surmonter les situations difficiles en libérant le patient de ses paradigmes défaillants et de ses émotions débordantes.
Les applications possibles du coaching en psychologie positive sont autant flexibles que vastes. Ce type d’accompagnement offre une intervention personnalisée à chacun quels que soient son âge, son but, son potentiel, sa situation de vie et le changement qu’il souhaite atteindre.
L’attention particulière et unique que le CPP porte à chaque personne et à la singularité de tout être humain l’aide à gagner une place de plus en plus privilégiée face à d’autres thérapies et explique son succès en tant que méthode d’accompagnement. En d’autres termes, le coaching en psychologie positive s’adresse à tous en offrant un accès simplifié au bonheur.
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Accompagnement en psychologie positive par un coach professionnel: les atouts du coaching
Vivre dans la positivité, même dans les moments les plus difficiles, est tout à fait possible. Pour autant, peu de gens le savent et y arrivent seuls. Il s’agit de trouver un équilibre intérieur solide qui permet d’affronter les défis sans que cela impacte le bien-être au quotidien. Il faut savoir qu’aucune thérapie n’a pour but de résoudre tous les problèmes de la vie en quelques séances. En réalité, c’est tout sauf ça, car l’accompagnement thérapeutique ou le coaching en psychologie positive donnent la possibilité d’appréhender autrement les situations. L’objectif est d’offrir au patient les moyens de faire face aux événements douloureux et aux contraintes, même les plus complexes autrement. Positiver est en effet un processus qu’on atteint par le travail sur nos forces, même celles dont on ignorait l’existence. La mission du coach est de donner un coup de main précieux en mettant en question les anciens paradigmes et le système de croyance à l’origine des échecs persistants et de la souffrance. Il travaille sur les émotions, le comportement et les mécanismes pour favoriser un changement fluide et durable afin de développer la résilience et mieux endurer les épreuves de la vie. Le coaching en psychologie positive aide également à renforcer ses performances et à surpasser les situations difficiles en identifiant ses forces et ses qualités et en prenant conscience de son potentiel.
Exercices de coaching avec un coach en psychologie positive
L’accompagnement en coaching est prisé pour sa simplicité, car il s’agit d’acquérir des prises de consciences essentiellement en posant les bonnes questions. À travers des exercices simplistes et sans efforts, le coach professionnel établit le changement souhaité et aide le patient à désamorcer les difficultés.
Nommer les expériences positives
Cet exercice de coaching ne vise absolument pas à nier les expériences négatives ou à minimiser leur impact. Mais son intérêt consiste à créer un équilibre entre les sentiments qui en découlent et les émotions positives dont on a besoin. Plutôt que se concentrer sur la partie désagréable du quotidien, le patient est invité à terminer sa journée sur une note positive en nommant trois événements plaisants. A répétition, cet exercice procure un bilan plus réaliste et une perception moins négative du quotidien.
Exercice thérapeutique anti-ruminations pour mieux dormir
Les ruminations sont la bêtes noire d’un sommeil profond et équilibré et on y est tous confronté à un moment de la vie. Mais pour dire stop aux pensées négatives en boucle, votre coach en psychologie positive vous propose un exercice thérapeutique tout simple en répondant à trois questions et à y réfléchir sérieusement. Sachant que la question du sens de la vie est responsable en grande partie du bien-être de tous, il est intéressant d’orienter le patient à se la poser à différent niveau. Répartir l’exercice en trois étapes, voire plus, permet d’obtenir de meilleures réponses. Il est donc intéressant de questionner le lien entre ce qui procure du plaisir au patient et l’effort investi pour y aboutir ainsi que son taux d’engagement. Selon la réponse, le coach pourra l’aider à ajuster ses priorités en fonction de ce qui l’inspire.
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